Masažu pasilepinti mėgsta daugelis, tačiau jų rūšių - daug, o suvokti, kurį pasirinkti, - sudėtinga. Nors visi masažai geri ir gali padėti išspręsti įvairias problemas, tačiau tai lygiai toks pats vaistas kaip ir tabletės - netinkamai vartojant galima pakenkti, o ne padėti sau. Tad trumpai apžvelgsime populiariausias masažų rūšis bei jų „vartojimo” spektrą.

Klasikinis masažas

Tai bene populiariausia, geriausiai žinoma bei seniausia masažų rūšis, dar vadinama „Švedišku masažu”. Jis labiausiai tinkamas norint atsipalaiduoti, pašalinti raumenų įtampą, suaktyvinti kraujotaką. Dažniausiai rekomenduojama dirbantiems sėdimą darbą, jaučiantiems kūno sąstingį. Šis, kaip ir daugelis kitų masažų rūšių, gerina ir bendrą savijautą, o atliekant reguliariai - stiprina imunitetą, mažina galvos skausmus, gerina miegą.

Klasikinį masažą sudaro 4 etapai: glostymas, trynimas, maigymas, vibracija. Masažas naudingas ir kaip profilaktinė priemonė prieš kaulų bei sąnarių ligas (artritą, osteochondrozę, nugaros ar kaklo skausmus, sąstingį) ir raumenų įtampą, sukeltą netaisyklingos laikysenos, sėdimo darbo ar nuovargio bei streso. Jeigu turite raumenų, kaulų ar sąnarių ligų - būtina pasikonsultuoti su gydytoju, ar šis masažas yra tinkamas.

Aromaterapinis masažas

Tai masažo rūšis, kuri vienu metu teikia dvi procedūras: masažą bei aromaterapiją. Atliekamas masažas gali būti atpalaiduojamasis arba klasikinis, tačiau itin svarbi dalis yra eteriniai aliejai, kurie lydi viso masažo metu. Kvapai parenkami kiekvienam klientui individualiai, tad geriausias įmanomas rezultatas pasiekiamas visiems. Nors aromaterapija apipinta mitais bei jos tikrosios galios mažai kam žinomos, tačiau tai tikras gydymo bei atpalaidavimo menas.

Specialiai parinkti augalinių bei eterinių aliejų mišiniai prasiskverbia pro odą, kvėpavimo takus ir taip gali pagerinti kraujo apytaką, teigiamai veikti centrinę nervų sistemą, o ką jau kalbėti apie malonių kvapų sukeliamą atsipalaidavimą. Priklausomai nuo to, koks mišinys bus parinktas, veikiamos įvairios probleminės zonos: kraujotaka, medžiagų apytaka, virškinimo, kvėpavimo, nervų sistemos bei daugelį kitų.

Gydomasis masažas

Akivaizdu, jog gydomasis masažas skirtas gydyti, tad jį rekomenduoti gali tik gydytojas arba kvalifikuotas masažuotojas, žinantis jūsų problemos priežastis ir galintis jas pašalinti ar bent sumažinti simptomus.

Dažniausiai jau po pirmo seanso juntamas pagerėjimas, tačiau lygiai taip pat dažnai jis būna laikinas. Atliekant gydomuosius masažus itin svarbu tęstinumas, nes vieno masažo panaikinti skausmui ar įtampai nebūna gana, todėl rekomenduojamas 10-15 masažų kursas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, jog tai ne atsipalaidavimui skirti masažai - nors jie teigiamai veikia kūną, tačiau procedūra nėra itin maloni ir karts nuo karto gali tekti „pakentėti”. Kaip bebūtų, kiekvienas, išmėginęs šių masažų kursą, tvirtina, jog kentėti buvo verta, nes rezultatas - stulbinantis.

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas labiausiai orientuotas į limfos sistemos suaktyvinimą, jos „valymą”. Pagrindinės vietos, kuriose susikaupia limfa, yra kaklas, kirkšnys, pakinkliai, čiurnos ir kt., todėl limfai kemšantis šiose vietose jaučiama įtampa, skausmas. Limfa taip pat atlieka ir detoksikacijos funkciją, todėl ji svarbi imuninei sistemai. Limfodrenažinis masažas atliekamas ne tik siekiant atpalaiduoti raumenis, bet ir masažiniais judesiais paskatinant limfos tekėjimą išvalyti visą sistemą. Šis masažas skatina ir kraujo cirkuliaciją, todėl tai puiki profilaktinė ir gydymo priemonė venų varikozei.

Refleksologinis pėdų masažas

Manoma, jog stimuliuojat pėdose esančius taškus, galima paveikti ir įvairius kūno organus, t. y. kad skirtingos pėdų sritys atsakingos už normalų organų ar kūno sričių funkcionavimą. Procedūra pagrįsta šių taškų masažavimu, siekiant teigiamai paveikti įvairius organus ir taip gerinti jų darbą, bendrą savijautą, stiprinti imuninę sistemą. Kaip bebūtų, pėdų masažas, visų pirma, atpalaiduoja kojas, pėdas, mažina jų tinimą, susikaupusią įtampą, kurios iš pirmo žvilgsnio galime nė nepajusti, tačiau po masažo ypač jaučiamas kojų „lengvumas”.

Patiko (0)

Rodyk draugams